Conozca su Riesgo

Tome el examen sobre riesgo para ver si está bajo riesgo. Hacer clic aquí y conteste las siete preguntas para ver su puntaje sobre prediabetes. 

Ya tengo mis resultados, ¿ahora qué?

Si su puntaje fue de 5 o mayor, usted puede tener prediabetes, esto eleva su riesgo para desarrollar diabetes tipo 2. Sin embargo, solo su doctor puede decir con seguridad si usted tiene diabetes tipo 2 o prediabetes. Lleve con usted el examen sobre riesgo lleno con su doctor y pregunte si necesita tomar exámenes adicionales. Si usted tiene prediabetes o si tiene un alto riesgo para diabetes, entonces el programa de cambio de estilo de vida del Programa de Prevención de Diabetes de San Diego le puede ayudar a corregir el riesgo de diabetes.

¿Me encuentro en riesgo para la prediabetes y la diabetes tipo 2?

¿Cómo saber si tiene prediabetes? Su nivel de riesgo se basa en su historial familiar de diabetes, su edad, historial personal de salud y su estado actual de salud.

Si sí tiene prediabetes, la investigación ha demostrado que hay dos acciones que pueden ayudar a prevenir o retrasar la diabetes tipo 2:

• Perder del 5% al 7% de su peso corporal, esto es equivalente a 10 a 14 libras para una persona que pesa 200 libras. ¡Una pérdida de peso de 10 libras para una persona de 200 libras podría reducir el riesgo de desarrollar diabetes en un 58%!
• Obtenga como mínimo 150 minutos cada semana de actividad física, como caminar a buen ritmo.